po co jest kreatyna

[...] slyszalem o tym. zalezy mi na masie czystej masie miesniowej, mysle nad zakonczeniem tego pierwszego cyklu. ta kreatyna nie odpowiiada mi 3 tydzien zero efektów, dieta jest trening. moge przerwac,zrobic przerwe i zaczac nowy cykl na cm3 i od tego białko albo gainer np mutant mass 2200kg. mam 17 lat ponad rok stazu 66kg 178cm wzrostu dzieki [...]

[...] treningi w tygodniu po ok 1,5h. wiem,że aby masa rosła musiałbym dodać bardzo dużo kalorii. jednak uznałem, że wystarczy stracić trochę tk tłuszczowej(co przy boksie nie jest aż tak trudne), a sylwetka poprawi się wizualnie,zwłaszcza przez optyczne poszerzenie klatki w stosunku do brzucha(utrata oponki). Nie chcę jednak utracić masy [...]

[...] ze sztangą 14/12/10 -przysiady wykroczne 14/12/10 -martwy ciąg na prostych nogach 12/10/8 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8/6/6 -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10/8/8 -uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem 10/8/8 Plan się rozwinie w miarę jak ja się rozwinę ,a póki co jak możecie to oceńcie czy to jest dobre na początek .

[...] diete jak oze nie mam okolotreningowej) kreatyna 2x 5g dt(1x dnt) rano i po treningu Witaminy 2x rano i przed treningiem? wiek; 21 waga; 65 wzrost; 177 dieta; cos tam jest ogolnie staram sie duzo jesc na cyklu byla by w 90% trzymana staz; 2m-c osprzet; domowy prosze o porade jak dawkowac i czy dobrze wybralem oraz jak sie da to zamienniki [...]

przecież i to i to to jest testosteron tyle że susta ma 4 teście w sobie czy jakoś tak więc czemu nie można polecieć np : co kilka dni po 100 prolki wykonczyc te 7 szczalow a potem zaczac suste walić też co np 5 dni 8 szczałow do tego dieta suple czy napewno nic by nie poszło ? jak narazie nie mam dostępu do towaru ANKIETE P{ODAWALEM. Płeć : [...]

wiek 23 staż: powrót po dłuższej przerwie obecnie koncze 3 miechy obwodówki na sucho ostatnie suple jakieś 1,5 roku temu w tym kreatyna dieta jest cel to masa wysokiej jakości pytanie odnośnie dawkowania co i kiedy. whey mass chciałem brac dwa razy. raz między posiłkami i raz po treningu. kreatyna mega caps olimpa w DT 4 rano na czczo i 4 przed [...]

[...] takie bzdury. Opłaca się. Dla mnie na redukcji witaminy to podstawa. Magnezu przy mocnych spalaczach również sobie nie wyobrażam że mogło by zabraknąć. To tylko przykłady bo jest szereg supli które są przydatne w redukcji: Białko - do uzupełnienia diety, ewentualnie około treningowo lub po treningu jeśli ktoś nie uwzględnia węgli Carbo - po [...]

[...] razy dziennie po 4 kapsułki, co daje 10-15 gramów kreatyny dziennie. Na forum mówi się, że powinno się brać ok. 10 gramów w dni treningowe i 5 w nietreningowe, więc jak to jest? 2. Monohydrat powinno się łączyć z dekstrozą lub glukozą, a jak jest w przypadku jabłczanu? Na opakowaniu pisze, że należy popić wodą, ale czy bez węgli prostych [...]

Witam wszystkich:) otóż sytuacja wygląda tak: w moje ręce wpadła kreatyna... tylko z tego co wyczytałem to chyba raczej zwykła kreatyna to nie jest, podam to co znalazłem i może ktoś z Was miał już do czynienia z takim oto "suplementem", może nawet próbował to wsysnąć:P -Kreatyna jednowodna, kreatyna monohydrat, N-amidynosarkozyna -masa [...]

Witam Ćwiczę już dosyć długo i mam zamiar wprowadzić jakieś odżywki... Dieta jest, mam zamiar zrobić cykl 2miechy:masa(kreatyna) tydzień\dwa przerwy 2miechy:rzeźba(spalacze) nie miałem nigdy kontaktu z odżywkami dlatego chcę coś dobrego i mocnego dla początkującego, czytałem że nie ma co się pchać od razu na mocarne środki więc proszę o waszą rade [...]

[...] planował na 6-8tyg mój pierwszy cykl był na mono z vitalmaxa i do tego białko do uzupelnine diety i carbo po treningu diete trzymam, nie wszystko wyliczone co do grama ale jest i białko do uzupełnienia sporo osób chwali strom+shock do tego 200g mono ale sam nie wiem duzo kasy wyjdzie a z nia jest krucho...ale jesli jest naprawde warty to [...]

[...] noc MZB olimpa 2 kapsy. Witamina C wiadomo z rana i po południu po 1g. No i mam coś jeszcze, tzn nieotwarte opakowanie Body Fire Activlab 180kaps. I tak sobie myśle czy np. jest sens prozdrowotnie sobie 1kaps dziennie z rana brać tego? Jest to prosty spalacz z 4 składnikami, czy jak nie zaszkodzi a tylko lekko pomóc może to mam to brać? Czy nie [...]

[...] znikna. nie strasz, że tak zaraz po prostu znikną wiem że poleci troche mięsa i siły, ale aż tak drastyczne to będzie? Pompki, brzuszki, drążek, klincz na treningach jest, to może aż tak szybko nie polecą? no ale chyba nie będe po pół roku bez siłki wyglądał jakbym nigdy nie ćwiczył? kreatyna 3-5g dziennie, moze byc rano na czczo hmm tak [...]

[...] bym nie kupil tego z tego wzgledu ze bialka to min kazeina i inne dlugowchlanialne bialka ktore najlepiej brac przed snem z wiadomych przyczyn glowna zaleta tych bialek jest to ze dlugo sie wchlaniaja ale gdyby brac ta odzywke na dobranoc to sadlo by tylko urosło...po drugie glukoza najleprza po treningu ale ja osobiscie po godzinie 17 [...]

Na poczatku pisze, ze jestem na tym forum po raz pierwszy. Ogolnie dopiero zaczynam moja przygode z siłownia domowa. Mam kilka pytan gdyz jakos nie potrafie sie jeszcze w tym wszystkim połapac. Otóż sprawa wygląda tak ze nie mam zbytnio czasu na siłownie wiec postanowiłem kompletowac sprzet u siebie w piwnicy. Zamierzam kupic gryf lekko łamany 120 [...]

[...] się na masakrycznej sesji treningowej.O ile z moją motywacją do treningów nigdy nie ma problemów,o tyle regeneracja (zaburzona przez głupotę i lenistwo) od jakiegoś miesiąca jest w lesie. W tym celu upubliczniam swoją "drogę" i mam nadzieję,że w razie mojego niechlujstwa zostanę zganiony na forum jak i przez osoby z mojego otoczenia,które ten [...]

[...] brał 2 tab. wchodzę z kreatyna a mianowicie ze stackem tj. cytonox + cytocell zeby jak naj miej zminializowac spatki. wiem ze 100 tab co do mojej wagi itd to za mało ale to jest moj pierwszy cykl tego typu i myśle ze powinno się tak zaczać żeby sprawdzić jak organizm to przyjmie jak to działa i co to wogóle jest... Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 [...]

Co do skladu to niema opisu,a zawartosc bialka niby 70 procent,tylko taki jest opis na stronie megabolu Jeszcze w styczniu HIT cenowy! Porządna odżywka wysokobiałkowa econo 70% w cenie ok. 25 zł za 900g!!! Quattro PRO econo Kompleksowa odżywka wysokobiałkowa będąca źródłem pełnowartościowych protein o różnym czasie wchłaniania. [...]

[...] wcześniej nie korzystałem z żadnych odżywek, byłem w sklepie, i zakupiłem sobie następujące "wspomagacze": (nie wiem czy mogę reklamować firmy, dlatego tylko napiszę co to jest;) 1. białko 2. węglowodany 3. aminokwasy 4. kreatyna Może to głupie pytanie, ale jak już pisałem, jestem początkujący, byłbym wdzięczny jeśli ktoś napisałby mi co, [...]

rozni sie bo ta kreatyna co podales, w jednym kapsie nie ma nawet 1g kreatyny, bys musial lykac 5kapsow na porcje DT rano 5 i po treningu 5 DNT rano 5 wiec chyba opakowanie 400 kapsow musisz kupic na cykl, z tego co pamietam seria vip chyba akurat taka jest